El Yoga Prenatal Enseña Ejercicios de Respiración y Relajación
El Yoga Prenatal es un ejercicio diseñado para promover los ejercicios de respiración, postura y relajación emocional. Este enfoque a menudo es buscado por las mujeres embarazadas que se están preparando para un parto natural o que desean permanecer física y emocionalmente saludables durante su gestación. Uno de los muchos beneficios del yoga prenatal es la falta de ejercicio físico requerido, lo cual hace muy segura la práctica para las futuras madres.
Durante el dolor que se asocia con el parto natural, el yoga prenatal intentará promover una respiración apropiada que ayudará a facilitar todo el proceso. Además, la relajación es esencial durante el proceso del alumbramiento y aunque pueda ser difícil, el yoga prenatal puede ayudar a enseñar a la mujer la manera de relajarse a sí misma tanto como sea posible.
Para algunos, el yoga prenatal podría solicitarse como parte del proceso espiritual que las ayude a conectarse con su hijo por nacer y/o prepararlas para la nueva llegada. En algunos casos, el yoga prenatal incluso puede ser beneficioso después del nacimiento del niño ya que infunde técnicas que están asociadas con la relajación. Como cada nueva mamá sabe, definitivamente hay una clara necesidad de relajación después del nacimiento del bebé.
Para algunos, el yoga prenatal puede ayudar a la mujer a volver a su peso anterior al embarazo más rápidamente que otros métodos. Para la mayoría, esto es una lucha que requiere de mucha paciencia y determinación. En general, el yoga es un ejercicio que promueve la aptitud física, relajación, respiración y conexiones emocionales y espiritual, etc.
Si está buscando un instructor o clase de yoga prenatal, el mejor lugar para comenzar es consultar a su médico. Durante la próxima consulta, pregunte a su médico si el yoga prenatal sería seguro para usted, y si lo es, a quién puede contactar para que la instruya. Muchos médicos conocen quien y donde se están realizando clases en su ciudad y a menudo son capaces de derivar los pacientes a las clases que ellos crean más convenientes. La mayoría de las mujeres prefieren que el padre del niño o un amigo o un miembro de la familia asistan a las clases de yoga prenatal para obtener apoyo y guía. Tener el apoyo de alguien familiar hará que las clases sean más relajantes y sean más disfrutadas para la futura madre. Antes de inscribirse en una clase de yoga prenatal, es mejor asegurarse que el profesor tenga licencia, esté certificado o esté altamente entrenado y sea experimentado para enseñarle este tipo de método de relajación.
En nuestro Instituto contamos con la experiencia y solidez necesarias para que su clase de yoga prenatal sea una experiencia gratificante, rica y segura.
La información provista en este artículo sólo debe ser usada para fines informativos. No debería usarse en lugar del consejo del profesional médico. Cualquier consulta referida al yoga prenatal debería ser realizada con su médico para conseguir más información.